Женщина в Ницце

Сайт о жизни женщины в Ницце

Фейсбилдинг. Как продлить молодость лица?

Категория: Женское здоровье
Создано: 10.11.2017

massag liza 848x537

Всем известно, что красивое накачанное тело – результат упорной работы над ним, изнуряющих тренировок и занятий на определенные группы мышц в спортзале. Однако существует и комплекс специальных упражнений для мышц лица, которые помогают им оставаться в тонусе, предотвращают образование морщин и обвисание кожи. Регулярно их выполняя, вы сможете доказать, что время над вами не властно.

 

 Тренировка мышц лица называется «фейсбилдинг». Уже через пару недель активных занятий можно заметить, что кожа стала более упругой, исчезли жировые отложения и складки, пропали мешки под глазами, утверждают те, кто заботится о своем внешнем виде. А делать упражнения для лица совсем не сложно: можно заниматься во время чтения, просмотра телевизора, принятия ванны. Для достижения положительного эффекта достаточно 30 минут в день: по 15 утром и вечером.

 Где прежде всего появляются морщины? Самыми проблемными зонами являются лоб, носогубные складки, кожа под глазами и подбородок.

 Упражнения от морщин на лбу

 1. Ладони положить на лоб, сдвигая кожу максимально вверх, одновременно двигая брови как можно ниже. Резко расслабиться, постучать подушечками пальцев по лбу. Повторить в течение 3 минут.

 2. Указательные пальцы поместить между бровями, а большие пальцы – на висках. Поднимать брови вверх указательными пальцами и растягивать в стороны большими (3 минуты).

 3. Подушечками пальцев простукивать кожу лба от бровей к линии роста волос. Сделайте около 100 простукиваний.

 Упражнения от носогубных складок

 1. Растянуть губы в стороны указательными пальцами, затем вернуть их в исходное положение (40 раз).

 2. Сложенными в трубочку вытянутыми губами проговорить звук «у», округленными губами произнести долгое «о» (20 раз).

 3. Приподнимать пальцами носогубные складки вверх (2 минуты).

 Упражнения для тонуса кожи нижних век

 1. Указательные и средние пальцы обеих рук расположить по обеим сторонам глаз. Надавливать легкими движениями на кожу, одновременно прищуривая глаза. Расслабиться. Повторить 20 раз.

 2. Легко придавливать пальцами кожу нижнего века, затем вокруг глаз, к носу и в обратном порядке – 2 минуты.

 3. Положить указательные пальцы на внешние уголки глаз, зажмуриться, через 5 секунд широко раскрыть глаза – 2 минуты.

 Упражнения от обвисшего подбородка

 1. Откинуть голову назад, держа подбородок в напряжении. Закусить нижними зубами верхнюю губу, оставаясь в таком положении 5-6 секунд, затем вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение не менее 20 раз.

 2. Напрячь шею, опустить уголки губ, крепко сжав зубы (30 секунд).

 3. Сжатые в кулаки руки поместить под подбородком. Давить подбородком на руки, одновременно сопротивляясь ими (30 секунд).

 Если не лениться и выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, результат не заставит себя ждать.

 

Мы в Facebook

Популярное

Видео

Travel & Events 9 views
Travel & Events 6 views
Travel & Events 9 views
Travel & Events 8 views
Travel & Events 6 views

Copyright © 2015. Копирование информации с сайта Nicewomn.ru без активной ссылки на источник запрещено.

Яндекс.Метрика