Женщина в Ницце

Сайт о жизни женщины в Ницце

Продукты питания, заряжающие бодростью

Категория: Не указано
Создано: 06.09.2015

Как говорится, если утро началось не с кофе, а значит, день не задался, но давно уже ни для кого не секрет, что самое лучшее и полезное с чего можно начать утро, это со стакана чистой воды.

Вода - это самый главный источник энергии, помогает проснуться организму, очень полезна для желудка. Так же воду рекомендуется пить не только с утра, но и в течение всего дня.

Но какими же продуктами продолжить свой завтрак, а так же сбалансировать питание на обед и ужин и перекусы в течение дня, которые были бы полезными и заряжали организм жизненной энергией.

После выпитого стакана воды минут через 20 можно позволить чашечку кофе, который окончательно даст организму проснуться, желательно употребить с небольшой порцией орехов, которые дадут заряд энергии. На самом деле полезных и обладающих зарядить бодростью продуктов немало.

Первое что приходит на ум, чем можно с утра подзарядиться это конечно яйца, из них можно приготовить много блюд, подходящих для завтрака. Они насыщают организм энергией, при этом яйца богаты минералами, протеинами, такой завтрак удобен, если следующий прием пищи последует нескоро.

Наверное, самое популярное блюдо – это овсяная каша. И полезно и питательно. В детстве родители зачастую «впихивали» нам нелюбимую кашу, а оказывается далеко не зря, овсянка это замечательный продукт, который помогает быть целый день внимательным, бодрым и так же как яйца дает сытость на большое количество времени.

Все девушки следят за своим весом и стараются употреблять низкокалорийные продукты, исключая из своего рациона шоколад, различные десерты, но диетологи всего мира утверждают, что лакомство, употребленное в первой половине дня в умеренном количестве, фигуре никак не повредит, а вот организму принесет радость и хорошее настроение.

В течение дня для бодрости и энергии предпочтительно кушать мясо, этот продукт питания можно скушать по желанию с утра, если планируется тяжелый насыщенный день, например, позавтракать курочкой. Очень полезна рыба, продукт богатый протеином, как и мясо. Чувство голода беспокоить не будет. Отличным энергетическим перекусом подойдет молочный коктейль в разных видах.

Днем можно выпить зеленый чай, в нем содержится необходимое количество кофеина, который поможет не засыпать. Не забываем так же в течение дня употреблять неограниченное количество фруктов и ягод, которые разнообразят рацион и сделают его более насыщенным.

Мы в Facebook

Популярное

Видео

Copyright © 2015. Копирование информации с сайта Nicewomn.ru без активной ссылки на источник запрещено.

Яндекс.Метрика